یکی از زیباترین معجزه های خداوند بارداری می باشد. در خصوص چشم انداز پزشکی نیز همچنان این موضوع جای بحث و تحسین دارد. هر دختری از زمان کودکی مادر بودن را بر روی عروسک هایش برای چنین روزی تمرین می کند. این توانایی بسیار حساس سبب تولید مثل و ادامه بقا در انسان می شود. حاملگی در هر فرد تجربه ای متفاوت و منحصر به فرد بوده و سختی و شیرینی های خود را دارد. بانوان عزیزی که قصد بارداری دارند ، بهتر است قبل از اقدام ، راجع به این دوره اطلاعات کافی بدست آورید و با مراجعه به دکتر کاملیا مدنی ، بهترین جراح و متخصص زنان همدان مشاوره و راهنمایی های لازم را دریافت کنید.
علائم و نشانه های بارداری چیست؟
از شایع ترین علائم و نشانه های اولیه حاملگی می توان به موارد زیر اشاره نمود
- پریودی عقب افتاده : اگر در سنین باروری هستید و قاعدگی شما یک هفته الی بیشتر عقب افتاده است، ممکن است باردار باشید. البته لازم به ذکر است گاهی عادت ماهیانه ها به علل عوامل مختلف می توانند نامنظم باشند و فرد را در این باره گمراه کنند.
- سینه های حساس و متورم : در اوایل بارداری ، عوامل هورمونی باعث بروز تغییراتی در بدن مادر می شود. در این بازه سینه ها حساس و متورم خواهند شد. این پروسه پس از چند هفته کاهش با سازگاری بدن در ارتباط با هورمون ها بهبود می یابد.
- حالت تهوع🤢 : تهوع صبحگاهی در هر ساعتی از روز یا شب ممکن است رخ دهد، این علائم اغلب یک الی دو ماه پس از حاملگی شروع می شود. اگرچه این مورد ذکر شده در تمام زنان باردار رخ نخواهد داد.
- افزایش ادرار : با افزایش خون در دوران بارداری، کلیه ها مایع اضافی را به مثانه منتقل کرده و به دنبال آن دفعات ادرار طی رو نیز بیشتر می شود.
- خستگی : با افزایش سریع سطح هورمون پروژسترون در سه ماهه اول مادر شدن ، فرد دچار احساس خوابالودگی و خستگی خواهد شد.
- کج خلقی : با بروز تغییرات هورمونی ، بدن در اوایل حامله شدن دچار نوسانات احساسی و حساس و زود رنج گردد .
- نفخ : احساس نفخ همانند دوره قاعدگی در این بازه امری طبیعی است. می توانید با رعایت رژیم غذایی و کاهش مصرف مواد غذایی نفاخ این قبیل مشکلات را بهبود بخشید.
- لکه بینی : گاهی لکه بینی های خفیف با پریودی و حتی سقط جنین اشتباه گرفته می شوند. خونریزی می تواند به علل لانه گزینی ، در شرایطی که تخمک بارور شده به دیواره رحم متصل می شود ، رخ دهد. این بازه زمانی ، حدود 10 الی 14 روز پس از لقاح خواهد بود. دقت داشته باشید که ممکن است همه زنان دچار آن نشوند.
- گرفتگی رحم : در برخی از خانم ها در اوایل بارداری گرفتگی خفیف رحم، همچون گرفتگی های دوران قاعدگی نیز گزارش شده است.
- یبوست : با شروع بارور شدن مادر و عوامل همراه آن ، کند شدن سیستم گوارش می تواند منجر به یبوست گردد. با هیدراته نگه داشتن بدن و مصرف برخی میوه ها این مشکل رفع می گردد.
- عدم تمایل به غذا خوردن و بیزاری از بو غذاها : گاه خانم های باردار با تغییر حس چشایی در خصوص بوی مواد غذایی دچار حساسیت های شدیدی می شوند. با مشورت با دکتر زنان و زایمان معالج خود می توانید یک رژیم غذایی مناسب دریافت کنید.
فرایند تخمک گذاری و بارداری
فرآیند تخمک گذاری و بارداری در بانوان به شکل زیر اتفاق می افتد:
در دوره تخمک گذاری، یک تخمک در یکی از تخمدان ها تکامل می یابد و آماده تخمک گذاری می شود.
در طول این دوران، تخمک از تخمدان به سمت ناحیه رحم حرکت می کند و در صورت داشتن رابطه جنسی و برقراری ارتباط با اسپرم، ممکن است با یک اسپرم لقاح پیدا کند. اگر تخمک با اسپرم تلقیح شود، تبدیل به جنین می شود. جنین سپس در لوله رحمی حرکت می کند تا به راحتی به دیواره رحم برسد. در صورت موفقیت اتصال به دیواره رحم، بارداری رسمی و مادر حاملگی را سپری می کند.
البته، هر مرحله از این فرآیند می تواند مشکلات و پیچیدگی های خاص خود را داشته باشد و در برخی اوقات، دستاوردهای پزشکی برای رسیدن به بارداری ممکن است لازم باشد.
فرایند لقاح و بارداری از زبان بهترین جراح و متخصص زنان و زایمان همدان
وقتی یک زن باردار می شود، فرآیند لقاح اتفاق می افتد. لقاح زمانی اتفاق می افتد که یک تخمک به وسیله یک اسپرم تلقیح شود. اسپرم به رحم زن سفر می کند و در صورتی که با تخمک تلقیح شود، بارداری را آغاز می کند.
پس از لقاح ، تخمک به یک جنین تبدیل می شود و در رحم رشد می کند. این فرآیند حدودا نه ماه طول می کشد، که با نگهداری مناسب برای رشد جنین، نوزاد به دنیا می آید. در این مدت، زن باید مراقبت های پزشکی منظم برای حفظ سلامتی خود و جنین را داشته باشد.
باید توجه داشت که هر بارداری ممکن است با شرایط و تجربیات خاصی همراه باشد و ممکن است نیاز به مراجعه به جراح و متخصص زنان و زایمان داشته باشید. دریافت مشاوره پزشکی و پیگیری منظم خود را تضمین کنید تا بتوانید بهترین مراقبت ها را در طول دوران بارداری تجربه کنید.
گام های مراقبتی برای یک بارداری سالم
حاملگی یک پروسه حساس و مهم در دوران زندگی هر خانمی می باشد. حساسیت مادر در خصوص نکات مراقبت های دوران بارداری و سبک زندگی بالاتر رفته و اولویت خود را بنا بر سلامت فرزند و خود قرار می دهد. در موارد زیر به برخی از این عوامل می پردازیم.
- مصرف اسید فولیک : اسید فولیک با دارا بودن ویتامین ب، به جلوگیری از نقص های مادرزادی کمک کند. برای اطلاع از میزان و روتین درست این دارو با متخصص زنان و زایمان به گفت و گو بپردازید.
- سیگار کشیدن 🚬: همانگونه که از ضرر و زیان استعمال دخانیات مطلع هستید، بهترین زمان برای ترک سیگار پیش از مادر شدن است. اما ترک نمودن در هر دوره از بارداری به سلامت و رشد کودک شما برای شروع یک زندگی بهتر بسیار مفید خواهد بود.
- مصرف الکل و مشروبات الکلی : طبیعتا از عوارض مصرف نوشیدنی های الکلی در پروسه جراحی با خبر هستید. این عوامل علاوه بر بروز خطرات در حین زایمان و پروسیجر پس از آن، بر سلامت جنین نیز تاثیر مخرب می گذارند.
- اچ آی وی : اگر باردار هستید و یا قصد بارداری دارید، در اسرع وقت آزمایش اچ آی وی بدهید . این کار سبب محافظت از سلامت فرزندتان می گردد.
- دیابت بارداری: دیابت در دوران حاملگی احتمال بروز نقایص مادرزادی و سایر مشکلات را برای کودک شما افزایش می دهد. با کنترل مصرف مواد قندی و شیرین کننده ها به افزایش سلامت خود و کودکان کمک می کنید.
- فشار خون بالا : سابقه فشار خون بالا می تواند خطر ابتلا به مشکلات در دوران بارداری را افزایش دهد. پس در مصرف مواد خوراکی که سبب بروز این عارضه می گردند پرهیزهای لازمه را انجام دهید. همچنین می توانید در این باره در خصوص مصرف داروی مناسب با دکتر معالج خود مشورت نمایید.
- داروها💊 : مصرف برخی داروها در بارداری باعث نقص های مادرزادی جدی برای کودک می شود. در خصوص مصرف هر گونه دارو با متخصص زنان و زایمان خود صحبت کرده و از استفاده خودسرانه هر نوع دارو تجویزی یا بدون نسخه و مکمل های غذایی یا گیاهی اجتناب گردد.
- افسردگی: افسردگی شایع و قابل درمان است. اگر فکر می کنید دچار افسردگی هستید، در اسرع وقت به دنبال درمان باشید.
ژنتیک و سابقه خانوادگی چه تاثیری بر بارداری می گذارد؟
در وهله اول، درک عوامل و اختلالات ژنتیکی برای یادگیری بیشتر در خصوص پیشگیری از نقایص مادرزادی، ناتوانی های رشدی و سایر شرایط منحصر به فرد در کودکان ، مهم است. در وهله دوم اعضای خانواده ژن ، محیط، سبک زندگی و عادات خود را به اشتراک می گذارند. سابقه ژنتیکی و بیماری های خانوادگی در تشخیص خطرات احتمالی برای شما و کودکانتان تاثیر بسزایی دارد.
بارداری هفته به هفته
حاملگی به سه دوره سه ماهه تقسیم بندی می گردد . هر کدام از بازه های سه ماهه دارای نقاط قوت و تجربیات شیرین و جدید برای شما و جنین 👼در حال رشدتان هستند. این پروسه ها به شرح زیر هستند.
-
سه ماهه اول
سه ماهه اول؛ جنین در هفته های اول تا دوازدهم به سرعت رشد کرده و مغز، نخاع و اندام های او تشکیل می شوند. همچنین قلب کودک نیز شروع به تپیدن خواهد کرد. سه ماه اولیه بارداری از حساسیت زیادی برخوردار است، زیرا احتمال سقط جنین نسبتا زیاد می باشد.
-
سه ماهه دوم
در طول سه ماهه دوم بارداری؛ هفته های 13 تا 27، احتمالاً جنین شروع به حرکت، لگد زدن و مشت زدن به داخل رحم کند. متخصص نیز سونوگرافی انجام می دهد تا بدن جنین را در خصوص هر گونه ناهنجاری رشدی بررسی کند. نتایج می توانند جنسیت کودک را نیز مشخص نمایند.
-
سه ماهه سوم
در طول سه ماهه سوم؛ هفته های 28 تا 40، با افزایش وزن قابل توجهی روبرو خواهید شد. کودک اکنون نور را حس و چشمان خود را باز و بسته می کند. استخوان های اندام او نیز تشکیل شده اند. با نزدیک شدن به زایمان، علائمی همچون احساس ناراحتی در لگن، پاهای متورم، انقباضاتی معروف به انقباضات براکستون هیکس شروع می گردند.
تغذیه مناسب در بارداری از دیدگاه دکتر مدنی
- میوه و سبزیجات
قرار دادن میوه و سبزیجات به علل فراهم اوردن ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر به هضم غذا کمک و از یبوست جلوگیری می کند. - غذاهای نشاسته ای (کربوهیدرات ها)
کربوهیدرات ها غنی از انرژی، برخی ویتامین ها و فیبر هستند و باعث احساس سیری بدون کالری زیاد می گردند. به جای مواد خوراکی نشاسته ای (سفید)، از غلات سبوس دار یا برنج قهوه ای استفاده کنید. - پروتئین در بارداری
هر روز غذاهای سرشار از پروتئین بخورید. این مواد غذایی عبارتند از:
-
-
- لوبیا
- ماهی🦈
- تخم مرغ
- گوشت (اما در مصرف جگر پرهیز کنید)
- مرغ🐔
- آجیل
-
پرهیز های غذایی در دوران حاملگی
در زمان بارداری به منظور جلوگیری از ورود یکسری از باکتری ها به بدن ، از مصرف برخی غذاها پرهیز کنید :
- ماهی یا صدف خام (نپخته) مثل سوشی🍣
- گوشت، مرغ یا تخم مرغ خام
- محصولات لبنی غیر پاستوریزه
سوال های متداول❓
زمان پیدایش علائم بارداری از چه زمانی است ؟
این موضوع در هر فرد متفاوت و منحصر به فرد است. در برخی از افراد در عرض چند روز پس از لقاح احساس بارداری شروع و در برخی دیگر تا هفته ها علائمی نمایان نمی شوند.
چه زمانی تست بارداری دهیم ؟
تست های حاملگی با تشخیص سطح hCG ادرار نتایج بارداری را نشان می دهد. حداقل یک هفته پس از اتمام پریود صبر کنید تا نتایج دقیق ترین بدست آیند. انجام زود هنگام آزمایش می تواند منجر به منفی کاذب شود . این شرایط بدان معناست که تست شما منفی نشان داده می شود درحالی که باردار هستید.
تست بارداری
انجام به‌موقع مراقبت‌های دوران بارداری برای سلامتی شما و کودکتان اهمیت زیادی دارد؛ به همین دلیل، هرچه زودتر متوجه بارداری خود شوید، بهتر است. روش رایج برای تشخیص بارداری، استفاده از تست‌های خانگی بارداری موسوم به بی‌بی‌چک است. این تست‌ها که به شدت دقیق هستند، می‌توانند بلافاصله پس از تأخیر در دوره‌های قاعدگی به کار روند. در صورتی که نتیجه تست مثبت باشد، فوراً باید به پزشک مراجعه کرد تا با انجام سونوگرافی، تاریخ دقیق بارداری مشخص شود.
توجه داشته باشید که تست‌های بارداری با اندازه‌گیری سطح هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG)، که به آن هورمون بارداری نیز گفته می‌شود، انجام می‌شوند. این هورمون پس از اینکه جنین در رحم لانه‌گزینی می‌کند، شروع به تولید می‌شود. بنابراین، هنگامی که دوره قاعدگی‌تان با تأخیر مواجه شود، میزان این هورمون به سرعت بالا می‌رود. hCG هم از طریق آزمایش خون و هم از طریق آزمایش ادرار قابل تشخیص است و آزمایش خون می‌تواند تنها 6 روز پس از تخمک‌گذاری در چرخه باروری نشان‌دهنده بارداری باشد.
ورزش در بارداری
ورزش در دوران بارداری نه تنها بی‌خطر است، بلکه توصیه می‌شود زیرا فواید متعددی برای سلامتی مادر و جنین دارد. ورزش منظم می‌تواند به بهبود وضعیت عمومی بدن، کاهش استرس، بهبود خلق و خو و آمادگی برای زایمان کمک کند. در اینجا به برخی از اصول و نکات مهم برای ورزش در دوران بارداری اشاره می‌کنیم:
انواع ورزش‌های توصیه شده:
پیاده‌روی: یکی از بهترین فعالیت‌ها برای بارداران، پیاده‌روی است که بدون فشار زیاد بر بدن، به حفظ تناسب اندام کمک می‌کند.
شنا: شنا به دلیل کاهش فشار بر مفاصل و کمک به حمایت از وزن بدن در آب، برای زنان باردار مفید است.
یوگا: یوگای بارداری می‌تواند به کاهش درد کمر، بهبود انعطاف‌پذیری و آرامش ذهن کمک کند. مهم است از حرکات پیچیده و خطرناک خودداری شود.
دوچرخه ثابت: برای کاهش خطر سقوط، دوچرخه‌سواری ثابت نسبت به دوچرخه‌سواری در فضای باز امن‌تر است.
نکات ایمنی برای ورزش در بارداری:
مشورت با پزشک: قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با پزشک یا متخصص مراقبت‌های بارداری خود مشورت کنید.
گرم کردن و سرد کردن: همیشه قبل و بعد از ورزش، فعالیت‌های کششی یا گرم کردن و سرد کردن بدن انجام دهید.
نوشیدن آب فراوان: هیدراتاسیون مناسب حین ورزش بسیار مهم است.
پوشیدن لباس مناسب و کفش راحت: استفاده از لباس‌های راحت و حمایت‌کننده و کفش‌های مناسب برای جلوگیری از آسیب دیدگی ضروری است.
اجتناب از ورزش در هوای گرم: برای جلوگیری از گرمازدگی، در هوای خیلی گرم یا مرطوب ورزش نکنید.
توجه به بدن: هرگونه ناراحتی یا درد باید به عنوان نشانه‌ای برای توقف ورزش و مشورت با پزشک تلقی شود.
